هل تحلم بأن تحول دهون بطنك إلى عضلات مستقيمة؟ ، وتحويل ترهلات اليدين إلى عضلات بايسيبس وترايسيبس؟
الأمر لا يمكن أن يكون عملية تحويل فقط، فمكونات الجسم
الثلاثة العظام والعضلات والدهون لا يمكن أن تتحول أحداها إلى أخرى، فهل
يمكن أن تستبدل الدهون المتراكمة في جسمك إلى عظام مثلا؟!
وهو ما يعني أن عملية تحويل الدهون إلى عضلات بشكل مباشر كذبة
كبيرة للترويج لمنتجاتهم ولكن يمكنك عملها بخطوتين منفصلتين وهما حرق
الدهون، وبناء العضلات.
والتمارين وحدها تقوم بتقوية العضلات وتضخيمها ولا تؤثر على
الدهون المحيطة بها، إلا إذا قمت أولا بحرق الدهون ذاتها، أى إذابتها
تماما، وهو ما قد يستمر لشهور، ثم تقوم ببناء العضلات بعد ذلك لمدة شهور
أخرى.
فيجب عليك العمل على نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية مناسبة
من البروتين، وكمية متوسطة من الكاربوهيدرات المفيدة، وكمية قليلة من
الدهون المفيدة، ثم قم بعمل التمارين الرياضية بشكل عام والتي تساعد على
حرق المزيد من السعرات الحرارية.
واستمر على تلك التمارين حتى تصل إلى نسبة دهون منخفضة
نسبياً، وبعدها قم باتباع نظام غذائي خاص ببناء العضلات، وبالتأكيد قم بعمل
تمارين بناء العضلات لكي تحصل على النتيجة المرغوبة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق